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  [불안.대인기피증치료] 자신감 & 긍정적 성격으로 전환
관리자   
2016-12-20 | | 조회 1,762 | 댓글0

 


 

처음 여기 오기 전에 나는 학교생활로 인한 불안감에 가득 차 있었다.

작년에 기숙학원이라는 곳에 있으면서 대인기피증도 생기고

얼굴에 경련이 일어나는 등의 전체적인 상태로 안 좋아졌다.

 

몇 년 전부터 들었던 자살충동과 같은 생각은 여전히 일어났고,

모든걸 그만두고 싶었다.

 

게다가, 학교에 처음 들어와서 본 시험도 결과가 그리 좋지 못하여

사는데 희망과 낙이 없었다.

 

그리하여 이곳에 오게 되었고, 사실 난 처음에는

예전에도 심리치료 같은 거 많이 해봤는데 이게 소용이 있을라나~?’

라는 부정적인 생각으로 이 상담을 진행하기 시작하였다.

그런데 몇 번하고 나니까 정말 놀라운 결과가 일어났다.

 

얼굴도 덜 떨게 되고, 학교애들하고도 친하게 지내게 되고

더 나아가 내가 했었던 각종 안좋은 생각들이

싹 사라지는 것이었다.

 

항상 상담 할 때에 내 얘기를 들어주시고,

나와 가족의 관계 등을 기반으로 하여

나의 상태를 파악하고 치료했던 것이 효과적이었던 것 같았다.

 

더 나아가

내가 엄청 싫어했던 아빠로 이 때의 상담을 계기로 나한테 강요하지 않고,

더 따뜻해진 것 같아서

나와의 관계도 앞으로 더 좋아질 것 같다.

 

전체적으로 보면 지금까지의 상담은

날 부정적인 생각에서 긍정적인 생각을 하게 유도하고

내가 나를 더 잘 파악할 수 있게 만든 것 같다.

 

이번 상담을 계기로 더욱 긍정적인 내가 될 것 같은 느낌이다.

또한 예전에는 난 되게 나의 여리고 약한 성격을

고쳐야 된다는 강박관념이 있었다.

 

남자는 무조건 강해야 하고 쌔야 한다는 그런 편견에 살았던 탓에

,중학교 때 내가 가진 성격을 개발하지 못했다.

 

또 나의 이러한 성격 때문에 강하게 성격을 고쳐야 한다는

스트레스로 이만저만이 아니었다.

 

하지만 이번 상담으로 이 편견에서 벗어나게 되었고

나 자신이 가진 성격의 긍정적인 면만 보자는 생각을 하게 되었다.

 

이 생각의 전환이 어찌보면 이 상담에서의

가장 큰 수확인 것 같다

 

 

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